Mindfulness | QuestionPro

Mindfulness en MBCT ( Mindfulness-based Cognitive Therapy) zijn twee aspecten die tegenwoordig steeds meer opduiken: ‘Leef je leven met aandacht!’ De laatste twintig jaar en steeds vaker schreeuwen koppen van tijdschriften, boeken en internetsites allen over ‘bewust leven’. Mindfulness, wordt dit ook wel genoemd. Niet langer een ondergeschoven kindje van New-Age, maar tegenwoordig ook erkend in de psychologie en de sociale wetenschappen. Meditatietechnieken afgeleid uit het Boeddhisme worden toegepast in de westerse psychologie en cultuur waarvan het eindresultaat een geschikte combinatie wordt geacht voor de westerse mens: Een manier om het leven als zinvol te ervaren, stress te verhelpen en ( herhaaldelijke) depressies tegen te gaan. MBCT is zo’n techniek en richt zich voornamelijk op mensen met herhaaldelijke depressies. Zonder gebruik van antidepressiva en door een strikt programma wordt ( wetenschappelijk bewezen) resultaat geboekt: MBCT heeft een intensief programma van acht weken lang , wekelijks 2 uur groepstherapie en in het weekend 1 dag van meditatie (meestal na de zesde sessie) met een groep van maximaal 15 patiënten die al langer in het programma meedraaien en waarvan de depressies aanzienlijk hebben afgenomen. Per dag zijn er bepaalde bewustzijnsoefeningen die men thuis moet uitvoeren. Men richt zich op innerlijke processen en gedachten door oosterse meditatie, en probeert door middel van de westerse wetenschappelijke kennis en cognitieve therapie deze gedachten en processen in te kaderen waardoor negatieve spiralen kunnen worden getraceerd, bemiddeld en omgevormd, en tot slot depressie kan worden tegengegaan en zelfs voorkomen.